• harry

     


    Wat is jouw superkracht als ondernemer?

     

    *De test is gratis en je gegevens zijn veilig
    "Verbluffende test! Klopt feilloos!" reactie Tanja

  • Lachend stoppen met piekeren

    Geschreven door Harry Stoffelen

    Wist je dat een mens gemiddeld 40.000 negatieve gedachten heeft per dag?
    Iedereen heeft dus een intern stemmetje dat continu vervelende dingen tegen ze zegt.

    Dat stemmetje heeft slechts 1 doel:
    Je klein houden en weerhouden van het najagen van je dromen. Onder het mom (de leugen!) van veiligheid.

    Veel ondernemers beseffen dit en proberen van hun negatieve gedachtes af te komen.

    Maar wist je ook dat het niet eens zo belangrijk is wat je precies zegt tegen jezelf?

    Probeer dit maar eens…

    Spreek de onderstaande zin eens (in je hoofd) uit met je meest enthousiaste stem:
    “Zo, je bent echt lekker bezig hoor!”

    Voelt goed toch?

    Maar stel je nu eens voor dat je een sarcastische, nare toon gebruikt terwijl je precies hetzelfde zegt:
    “Zo, je bent echt lekker bezig hoor…”

    Wereld van verschil toch?
    En het enige dat je hebt veranderd is de manier waarop je de zin uitspreekt.

    Super nieuws voor piekeraars: verander de toon en verander je gevoel

    Zoals in alle communicatie geldt dus: Het is de toon die de muziek maakt!

    En dat is geweldig nieuws als je regelmatig piekert.

    Als je vastzit een negatieve gedachte kan je direct de lading wegnemen door er een beetje mee te spelen.

    3 simpele stappen om te stoppen met piekeren

    Dit is wat je doet…

    Stap 1: Kies een gedachte die jou afremt bij het najagen van je doelen (of dromen)
    Je kan deze oefening met alle negatieve gedachten doen.

    Stap 2: Verander eerst de toon van je gedachte
    Onthoud: Het is niet wat je denkt, maar hoe je het denkt.

    Denk daarom de negatieve gedachte nog een laatste keer in je oude nare toontje. Word heel bewust wat voor impact dat toontje heeft op hoe je je voelt.

    En doe nu dit:

    • Herhaal de gedachte, maar draai het volume wat naar beneden (als het goed is ga je je al iets minder naar voelen)
    • Herhaal de gedachte daarna in een heel klein piepend muizenstemmetje
    • Herhaal de gedachte nog een laatste, maar nu met een stemmetje waar je heel hard van moet lachen (mickey mouse, calimero of michael jackson doen het vaak erg goed:))

    Als het goed is heb je nu een glimlach op je gezicht of voel je je al iets beter. Mooi!

    En zo niet, speel dan nog wat met het stemmetje, totdat je merkt dat de negatieve lading van de gedachte verdwijnt. Soms helpt het ook om een iets minder zware gedachte te gebruiken om mee te oefenen.

    Stap 3: Verander nu pas de inhoud!
    Nu de lading eraf is, staat je brein wagenwijd open voor positieve suggesties.
    Maak hier gebruik van: vervang de negatieve gedachte door een nieuwe positieve gedachte.
    Zoals “Ik ben goed genoeg”, “Ik vind altijd een oplossing” of “Vanaf nu wordt alles beter”.

    Merk nogmaals hoeveel beter je je voelt.

    Stel je nu eens voor hoeveel tijd en energie er vrijkomt wanneer je stopt met piekeren en gaat werken aan je bedrijf.

    Om dat te bereiken is nog wel een laatste ingrediënt nodig…

    Essentieel ingrediënt: wat succesvolle ondernemers weten

    Veel zeer succesvolle ondernemers waren eerst beroeps piekeraars. Door te stoppen met piekeren konden ze ineens de wereld aan en zijn ze hun dromen gaan waarmaken.

    Hun geheime ingrediënt: Je moet oefenen om een vaardigheid te ontwikkelen!

    Het duurt even voordat je brein doorheeft wat het moet doen. Oefen dus minimaal de komende 7 dagen 3 keer per dag met het veranderen van je piekergedachte.

    Succesvolle ondernemers weten dat vaardigheden de essentiële schakel zijn om naar het volgende niveau door te breken.
    Sterker nog, er zijn 3 kernvaardigheden die ze hebben ontwikkeld waarmee ze zich onderscheiden van andere zelfstandigen.

    Wil je deze 3 vaardigheden ook leren om zo buitengewone resultaten te boeken?

    Ik geef hier binnenkort een gratis webinar over.

    Je bent van harte welkom bij dit gratis webinar. Meld je alleen wel even hier aan.

    Succes met het oefenen en deel hieronder vooral jouw anti-pieker ervaring!



    Jouw reactie op Lachend stoppen met piekeren

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

    css.php